Мужчина 41 года имел привычку после первого пробуждения, досыпать еще час-полтора. Несмотря на то, что первое пробуждение — это уже сигнал, что организм выспался. В то же время, он нуждался в дополнительном времени для продвижения в собственных проектах. Ему потребовалось проанализировать возможные последствия продолжения своего поведения или перехода к подъему после пробуждения.
Итак, предмет анализа — «вставать сразу».
Формирование вопросов
- Что будет, если я буду вставать сразу?
- Что будет, если я НЕ буду вставать сразу?
- Чего НЕ будет, если я буду вставать сразу?
- Чего НЕ будет, если я НЕ буду вставать сразу?
Что будет, если я буду вставать сразу?
- Дополнительные 2 часа времени утром;
- Ускорение продвижения в делах;
- Возможность посвящать время личным проектам, которые откладывались?
- Чувство неопределенности в первые часы после пробуждения;
- Потребуется контролировать время отхода ко сну.
Что будет, если я НЕ буду вставать сразу?
- Возможна потеря репутации в связи со затягиванием сроков сдачи проектов;
- Более низкий доход;
- Отсутствие возможности к качественным изменениям жизни;
- Меньше возможностей для дополнительного профессионального обучения;
- Неопределенно-долгое откладывание личных проектов: сайта, блога;
- Укрепление чувства поражения и разочарования.
Чего НЕ будет, если я буду вставать сразу?
- Детского чувства бунта;
- Детского чувства игры;
- Детского чувства снисходительности к себе;
- Возможно чувства удовлетворения ото сна;
- Вечернего скроллинга социальных сетей.
Чего НЕ будет, если я НЕ буду вставать сразу?
- Шансов на лучшую жизнь;
- Успеха в собственных проектах;
- Успеха в текущих делах;
- Чувства победы.
Анализ и решение
Из данного анализа очевидно, что дополнительный сон закрывал дефициты детских состояний игры, бунта и снисходительности родителей. Однако, дополнительные сон порождал такой эффект, как потенциальное чувство поражения. Поэтому было принято решение превратить саму привычку вставать сразу в игру. Организовать бунт уже против привычки. А чувство любви и снисхождения создать посредством траты, которая откладывалась.
Превращение в игру представить в виде 10 дневного испытания, по результатам которого назначить награду в посещения массажа на сумму 10 тысяч рублей. Утренние часы же посвятить исключительно собственным проектам.