Квадрат Декарта

Квадрат Декарта в принятии решений

Приветствую. Мое имя — Артём Буцко. Я расскажу, как применяется популярный в психологии метод принятия решений квадрат Декарта.

Квадрат Декарта — это простой и популярный метод разработки, оценки и принятия решений, основанный на система координат Рене Декарта. Квадрат Декарта позволяет проводить анализ последствий наступления и ненаступления событий, принятия или непринятия решений, действия или бездействия.

Применение квадрата Декарта

• Оценка значимых последствий собственных действий или бездействия;
• Оценка значимых последствий наступления или ненаступления событий;
• Оценка значимых последствий принятия или непринятия решений;
• Экологическая проверка решений;
• Устранение логических ошибок в принятии решений;
• Поиск оптимальных решений и вектора приложения усилий;

Когда применять Квадрат Декарта?

Квадрат Декарта применяется в двух случаях:

1. Нерешительность в связи с неопределенностью. Страх принятия решения; Нерешительность можно описать фразой: Что будет, если я сделаю так?
2. Стресс неопределенности. Страх наступления определенного события. Страх неопределенности можно описать так: Что будет, если случится так?;
3. Прокрастинация, нерешительность и избегание необходимых действий. Что будет, если я это сделаю?

Как применять Квадрат Декарта?

1. Принцип формирования вопросов

Квадрат Декарта представляет собой схему формирования 4-х вопросов для последующего анализа. Каждый вопрос состоит из двух частей — условие и следствие. В самой короткой короткой версии вопрос выглядит так:

Что, если? Где «что?» вопрос касающийся следствия, а «если» — условия.

Обычно, шаблон вопроса выглядит так:

Что случится, если это произойдет? «Что случится» — следствие, а «если это произойдет» — условие.

Теперь необходимо сделать из этого вопроса четыре. Мы предположим, что условие может наступить или не наступить и в каждом случае, какие-то следствия могут наступить или не наступить.

Наступление следствий обозначается вариантом «что случится». Ненаступление следствий обозначается вариантом — «что не случится» или «чего не будет«. Наступление условий обозначается вариантом — «если это произойдет«, ненаступление условий — «если это не произойдет«.

Комбинируем варианты и получаем 4 вопроса:

• Что будет, если это произойдет?
• Что будет, если это НЕ произойдет?
• Что НЕ будет, если это произойдет?
• Что НЕ будет, если это не произойдет?

2. Выбор предмета для анализа

Предметом анализа в квадрате Декарта обычно является действие, которого вы избегаете или событие, которое вызывает у вас страх, тревогу или беспокойство.

Анализ последствий действия/бездействия

Например, предметом анализа будет действие — написание книги, которое вы откладываете. Если в качестве условия в квадрат Декарта мы применим: «Написание книги», то мы получим следующие вопросы:

• Что будет, если я напишу книгу?
• Что будет, если я не напишу книгу?
• Чего не будет, если я напишу книгу?
• Чего не будет, если я не напишу книгу?

Анализ последствия наступления/ненаступления события

Например, предметом анализа будет событие — принятие или непринятие на работу после собеседования. Тогда анализ зависимых событий будет состоять из следующих вопросов:

• Что будет, если меня возьмут на эту работу?
• Что будет, если меня не возьмут на эту работу?
• Чего не будет, если меня возьмут на эту работу?
• Чего не будет, если меня не возьмут на эту работу?

3. Ответы на вопросы по Квадрату Декарта

Следует взять лист бумаги или воспользоваться подходящим электронным устройством. Лист следует разделить крестом на 4 равных части. И в верхней части каждого квадрата записать получившиеся вопросы.

Далее следует внимательно прочитать первый вопрос и ответить на него. Ответ записать под вопросом. Если возможных ответов несколько, то следует записать все. Потом нужно перейти к следующему вопросу и составить список ответов на него. В результате у вас должно получиться 4 списка ответов.

Отвечать на вопросы можно в любой последовательности. Главное — при написании ответов — это вдумчивость и внимательность.

В некоторых случаях с первой попытки не получится составить полный список ответов и придется сделать несколько подходов.

4. Анализ ответов

Необходимо внимательно прочитать полученные ответы и сделать их анализ. При анализе возможны следующие наблюдения:

• Возможно, что вне зависимости от условий, вы обнаружите одни и те же следствия. Например, прием на работу или отказ в найме не решают материальных трудностей и требуют займа или поиска подработки в любом случае. Я называю такие совпадения — общий знаменатель;
• Возможно, вы обнаружите перевернутые зависимости в своем мышлении. Например, вы можете записать, что если напишите книгу, то создадите себе хорошее писательское место. Однако, в действительности, скорее создание рабочего пространства ускорит написание книги и следует начать именно с этого.
• Возможно, вы обнаружите ложное обуславливание. Например, если меня возьмут на эту работу — я смогу пойти в спортзал и заняться спортом. Во-первых, посещение спортзала — это не необходимое условия для занятий физической активностью. Также следует задаться и вопросом, является ли устройство на желанную работу обязательным и строго необходимым условием для начала физической активности.
• Возможно, вы обнаружите безальтернативность решения. Когда избегание решения лишь неуклонно ухудшает ваше положение и ведет просто к потере времени.

Повышение эффективности квадрата Декарта

Усиление квадрата Декарта через наречие «точно»

В некоторых случаях следует усилить связность условия и следствия в вопросах, надо которыми мы работаем. Связность усиливается наречием «точно«.

Вопрос, «что будет, если» превратится в «что точно будет, если». Примеры выше будет выглядеть следующим образом:

• Что ТОЧНО будет, если я напишу книгу?
• Что ТОЧНО будет, если я не напишу книгу?
• Чего ТОЧНО не будет, если я напишу книгу?
• Чего ТОЧНО не будет, если я не напишу книгу?

• Что ТОЧНО будет, если меня возьмут на эту работу?
• Что ТОЧНО будет, если меня не возьмут на эту работу?
• Чего ТОЧНО не будет, если меня возьмут на эту работу?
• Чего ТОЧНО не будет, если меня не возьмут на эту работу?

Усиление квадрата Декарта через наречие «никогда»

Также можно усилить отрицательную часть условия наречием «никогда«. Этот прием позволяет изолировать ложные надежды на желанные вероятности или изолировать возможность затягивание собственного бездействия.

С использованием наречения «никогда» вопросы из примера будут выглядеть так:

• Что будет, если я напишу книгу?
• Что будет, если я НИКОГДА не напишу книгу?
• Чего не будет, если я напишу книгу?
• Чего не будет, если я НИКОГДА не напишу книгу?

Пример 2:

• Что будет, если меня возьмут на эту работу?
• Что будет, если меня НИКОГДА не возьмут на эту работу?
• Чего не будет, если меня возьмут на эту работу?
• Чего не будет, если меня НИКОГДА не возьмут на эту работу?

Наречия «точно» и «никогда» можно сочетать. Например:

• Что ТОЧНО будет, если я напишу книгу?
• Что ТОЧНО будет, если я НИКОГДА не напишу книгу?
• Чего ТОЧНО не будет, если я напишу книгу?
• Чего ТОЧНО не будет, если я НИКОГДА не напишу книгу?

Работа с консультантом

Эффективность работы по квадрату Декарта значительно вырастет, если воспользоваться помощью другого человека. Консультант может помочь точно определить предмет анализа, сформулировать вопросы, задать их, помочь уточнить ответы и непредвзято оценить.

Наличие консультанта помогает сосредоточиться на самих ответах и не тратить время и внимание на переключение между ролью спрашивающего и отвечающего.

Анализ чувств по квадрату Декарта

Психологи, ориентированные на внимание к чувствам, критикуют квадрат Декарта за поверхностность и игнорирование эмоциональной составляющей процесса принятия решений.

Частично этот недостаток можно исправить добавив в конце анализа вопрос об эмоциональных последствиях. Вопрос будет звучать так:

• Что я буду чувствовать, если?
• Что я буду чувствовать, если не?
• Что я не буду чувствовать, если?
• Что я не буду чувствовать, если не?

Вопросы из примера будут выглядеть так:

• Что я буду чувствовать, если напишу книгу?
• Что я буду чувствовать, если не напишу книгу?
• Что я не буду чувствовать, если напишу книгу?
• Что я не буду чувствовать, если не напишу книгу?

Вопросы, касающиеся чувств, в наибольшей степени зависят от степени осознанности отвечающего. И помощь профессионального консультанта наиболее эффективна именно с этим вопросом .

---

Пример 1. Квадрат Декарта и задержка оплаты счетов клиентом

Мужчина (назовем его — Дмитрий) оказывает услуги маркетинга производственной компании. Маркетинговые статистики компании хорошие. Однако, клиент не оплачивает услуги в течение 2-х и более месяцев. Мужчина вынужден занимать деньги, но платежи все не поступают. Финансовый и психический стресс возрастают. Клиент избегает контакта, не выполняет обещания или избегает вносить какую-либо ясность в вопрос оплаты услуг.

Дмитрий испытывает страх потерять возможные будущие платежи. А также испытывает страх потери уже понесенных затрат.

Формулировка вопросов

Ключевое событие, от которого зависит благополучие мужчины — это добросовестная и своевременная оплата оказываемых им услуг. Поэтому ключевым анализируемым условием будет: «оплата услуг».

Таким образом, следует рассмотреть следующие варианты развития событий:

• Что будет, если клиент будет платить?
• Чего не будет, если клиент будет платить?
• Что будет, если клиент не будет платить?
• Чего не будет, если клиент не будет платить?

Что будет, если этот клиент будет платить?

• Спокойствие;
• Доверие к клиенту частично восстановится;
• Финансовые дела будут поправлены;
• Чтобы избегать подобных финансовых рисков нужно будет увеличить сумму накоплений в будущем;
• Чтобы уменьшить риск остаться без денег и сэкономить усилия нужно найти еще несколько клиентов в этой нише и возможно на этом рынке;
• Нужно найти другие источники дохода;
• Чувство финансовой безопасности не вернется в полной мере.

Чего не будет, если этот клиент будет платить и дальше?

• Прежнего доверия;
• Репутация клиента утрачена навсегда и не может быть восстановлена;
• Не будет принципа — не работать с одним клиентом на одном рынке;
• Большую часть поступлений от этого клиента придется резервировать на сбережения;
• Привлекательность работы в с этим клиентам падает;
• Значимость данного проекта падает;
• Чувства уверенности и финансовой безопасности.

Что будет, если этот клиент больше не будет платить?

• Придется воспользоваться накоплениями и неприкосновенным запасом;
• Придется резко сократить расходы;
• Нужно срочно найти другие источники дохода;
• Нужно срочно найти клиента на этом же рынке;
• Нужно быть готовым закрыть текущее сотрудничество;
• Нужно определить предельный срок накопления задолженности;
• Нужно сделать огромный объем работы, для новых клиентов;
• Нужно начинать заново делать месяцы работы;
• Нужно рассмотреть альтернативную деятельность и прекратить всякое сотрудничество с этим клиентом;
• Чувство финансового ущерба.

Чего не будет, если этот клиент не будет платить?

• Репутации и доверия у данного клиента;
• Я буду избегать попадания в подобные ситуации;
• Доход сократится;
• Чувства финансовой безопасности.

Анализ

Анализ данных ответов показывает, что любое развитие ситуации сохраняет угрозу для чувства финансовой безопасности Дмитрия. Также анализ показывает то, что клиент утратил доверие Дмитрия, и оно не может быть восстановлено. Также практически безальтернативным выглядит необходимость в организации альтернативных источников дохода. И необходимость в разработке мер правовой защиты от подобных ситуаций в будущем.

Препятствием к действию является страх потерять уже вложенные усилия. И ключевым решением будет принятие риска этой потери и концентрация на альтернативных проектах.

---

Пример 2. Квадрат Декарта и расхламление

Мужчина после развода и двух неудач в бизнесе, на выходе из состояния апатии, обнаружил свое жилье в крайне захламленном состоянии. Однако, процесс расхламления жилья непрерывно откладывался. Для того, чтобы преодолеть прокрастинацию, было принято провести анализ по квадрату Декарта.

Формулировка вопросов

Ключевое действие, относительно которого необходимо принять решение — это уборка квартиры. Поэтому вопросы будут выглядеть следующим образом.

• Что будет, если я уберу квартиру?
• Что будет, если я никогда не уберу квартиру?
• Чего не будет, если я уберу квартиру?
• Чего не будет, если я никогда не уберу квартиру?

Что будет, если я уберу квартиру?

• Пространство для занятий йогой;
• Комфортное пространство для работы;
• Пространство, готовое к изменениям;
• Пространство готовое к ремонту;
• Необходимость в огромной трансформации;
• Необходимость в видении и реализации нового образа жилья;
• Необходимость в новой обстановке/мебели/ремонте;
• Необходимость в хорошем заработке;
• Необходимость в дисциплине для поддержании порядка;
• Ощущение/чувство пустоты;
• Чувство отвращения;
• Необходимость в новом жилье;

Что будет, если я никогда не уберу квартиру?

• Жизненная стагнация;
• Чувство отвращения от избытка хлама;
• Невозможность заниматься йогой, склонность к прокрастинации;
• Невозможность заниматься физкультурой, склонность к прокрастинации;
• Сложности с видением, в связи с захватом внимания излишними вещами и недоделанными делами;
• Отягощенность трансформации жизни;
• Необходимость в новом жилье/большем доходе;
• Чувство внутренней неудовлетворенности и подавленности;
• Чувство неуспешности;
• Разочарованность в самом себе;
• Запутанность;

Чего не будет, если я уберу квартиру

• Привычного болота и стагнации;
• Меня здесь тоже не будет;
• Желания здесь жить;
• Привычки держаться за прошлое;
• Чувств, связанных с этим жильем;
• Токсичного отвращения;
• Меня прошлого;
• Нелюбви к себе;
• Желания жить в этой квартире;
• Возможности пригласить сюда женщину;

Чего точно не будет, если я никогда не уберу квартиру

• Новой жизни;
• Жизни, которую я хочу;
• Страха/ужаса перед новым;
• Вдохновения;
• Риска;
• Желания жить в этой квартире;
• Возможности пригласить сюда женщину.

Анализ

Из написанного, очевидно, что хлам и избыток вещей служит защитой от чувства пустоты и бессмысленности после прошлых неудач. И препятствиями к расхламлению служат страх перед неизвестным и необходимостью рисковать. Старые вещи символизируют гарантию привычного, и в то же время, гарантию стагнации, отвращения, нелюбви к себе и разочарования.

Также, очевидно, что прокрастинация уборки защищает от неизбежной необходимости в приобретении нового жилья и переезда. Защищает от риска смены деятельности на более доходную, переезда, поиска новых смыслов, непривычной любви к себе.

Уборка не решает вопрос с качеством этого жилья. Не делает возможным пригласить женщину в это жилье. И не делает это жилье желанным для проживания. Т.е. по смыслу, расхламление — это подготовка к последующему переезду и, возможно, продаже данного жилья. Что требует определения последующего желанного места проживания.

Также похоже, что хлам защищает от смены жилья, а проживание в этом жилье защищает от отношений с женщинами. И это требует отдельного исследования.

Данное решение довольно сложное и запутанное, поскольку влечет множество пугающих последствий, в виде ответственности за жизнеопределяющие решения. И решение об расхламлении требует ответов на три вопроса:

• Где я хочу жить? В каком жилье? В каком месте?
• С кем я хочу жить?
• На что я хочу жить?
• Как я это сделаю?

---

Пример 3. Квадрат Декарта и неопределенность в отношениях с женщиной

Мужчина 30 лет, далее — Сергей, столкнулся с охлаждением отношения со стороны женщины. Охлаждение начало проявляться в односложных ответах на сообщения, отмене встреч, прекращении инициативы в общении, оправданиями отсутствием времени. Женщина не констатировала потерю интереса или желание расстаться, но демонстрировала отчужденность своим поведением. Это вызывало напряжение у мужчины и необходимость принятия решения о дальнейших отношениях с этой женщиной.

Формулировка вопросов

У мужчины нет ясности вышла ли женщина тихо из отношений или это временное охлаждение в связи с ее обстоятельствами. Поэтому предметом анализа будет гипотетическое прекращение или продолжение отношений. Условно назовем женщину «Анна».

• Что будет, если Анна вышла из отношений?
• Что будет, если Анна не вышла из отношений?
• Чего не будет, если Анна вышла из отношений?
• Чего не будет, если Анна не вышла из отношений?

Что будет, если Анна вышла из отношений?

• Необходимо в большей степени сосредоточиться на своих делах;
• Придется пережить боль расставания;
• Нужно будет начать ходить на свидания и знакомиться с другими женщинами;
• Необходимо сосредоточиться на повышении качества собственной жизни;
• Необходимо сосредоточить на обеспечении собственной мужской привлекательности;
• Прекратить инициативу в общении с Анной;
• Перевести внимание с образа Анны на актуальные задачи;
• Отправиться в путешествие одному;
• Сменить жилье на более комфортное;
• Вернуться в спортзал;
• Внести разнообразие в распорядок жизни.

Что будет, если Анна не вышла из отношений?

• Зависимость от ожидания ее благосклонности;
• Неясность, встречаться ли с другой женщиной или ждать?
• Отсутствие инициативы со стороны Анны;
• Отсутствие положительной реакции на инициативу со стороны Анны;
• Обесценивание моей инициативы со стороны Анны;
• Сосредоточенность на своих делах;
• Спортзал;
• Разнообразие в распорядке;
• Разнообразие в досуге;
• Трата денег на себя;
• Поддержание собственной привлекательности;
• Повышение качества жилья;
• Путешествие одному.

Чего не будет, если Анна вышла из отношений

• Моей инициативы в общении;
• Ожидания;
• Обесценивания моей инициативы;
• Неопределенности;
• Собственного ограничения на свидания с другими женщинами;
• Избегания собственных дел.

Чего не будет, если Анна не вышла из отношений

• Односторонней инициативы с моей стороны;
• Приоритета в сторону отношений, а не собственной жизни;
• Фокуса на отношениях с Анной;

Анализ

Из ответов на вопросы, очевидно, что есть общие знаменатели, которые вносят ясность и определенность в данную ситуацию. Независимо от того, прекратились отношения или они оказались в странной паузе — односторонняя инициатива не имеет смысла, инициатива без отклика не имеет смысла. Поэтому принято решение прекратить контакты с Анной. Также Сергеем принято решение вернуть ценность в собственную жизнь и сосредоточиться на спорте, собственных делах и проектах, а также организовать себе путешествие. И повысить качество жилья.

Вопрос о том, встречаться ли с другими женщинами, был принят в пользу встреч. Поскольку это решение вносит большую определенность и ясность в жизнь Сергея, чем ожидание.